Uống nước lạnh sau bữa ăn tạo ra chất nhầy dư thừa trong cơ thể, tình trạng này có thể gây suy giảm miễn dịch khiến bạn dễ bị cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm khác. Vì vậy bạn hãy cẩn trọng trước những tác hại của việc uống nước lạnh đối với cơ thể.

Như bạn đã biết, nước đá làm co các lỗ chân lông và khiến da săn lại, nó cũng có tác động tương tự với hệ tiêu hóa.

Tác hại khi bạn uống nước lạnh

Nước lạnh sẽ khiến cơ thể gặp khó khăn trong việc tiêu hóa thức ăn.
Uống nước lạnh sau bữa ăn tạo ra chất nhầy dư thừa trong cơ thể, tình trạng này có thể gây suy giảm miễn dịch khiến bạn dễ bị cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm khác.

Khi uống nước lạnh, các mạch máu bị co lại khiến cho việc giữ ẩm và tiêu hóa gặp khó khăn.

Nếu bạn ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo và uống nước lạnh, nước lạnh sẽ khiến chất béo ”đông” lại và khó tiêu hóa hơn.

Thay vì dùng năng lượng hấp thụ thức ăn và các chất dinh dưỡng để tạo ra năng lượng mới, cơ thể lại phài dùng một lượng lớn năng lượng để điều hòa nhiệt độ. Tình trạng này sẽ dẫn đến mất nước.

Nhiều ý kiến cho rằng uống nước lạnh sẽ khiến bạn đốt cháy nhiều calo hơn (cho việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể) nhưng việc này lại có những tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Do đó, nếu muốn đốt calo, nên chọn những cách khác vì uống nước lạnh không phải là cách lý tưởng để giảm cân.

Lợi ích của việc uống nước ấm

Nước ấm với chanh giúp thúc đẩy trao đổi chất.
Dưới đây là một số lợi ích của việc uống nước ấm hoặc uống nước ở nhiệt độ bình thường:

Nước lọc có vắt vài giọt chanh vào buổi sáng giúp đường ruột co bóp tốt hơn

Nước ấm giúp cơ thể giữ ẩm tốt hơn

Nước ấm giúp thúc đẩy quá trình giải độc tự nhiên, thanh lọc máu thông qua da, hệ bạch huyết và thận

Tăng cường tiêu hóa vì nước ấm giúp kích thích các enzym phân hủy thức ăn

Việc theo đuổi thói quen uống nước ấm sẽ cho bạn thấy những cải thiện rõ rệt đối với hệ tiêu hóa, bạn cũng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn trong và sau bữa ăn. Ngoài ra, có một số báo cáo cũng nói rằng uống nước ấm cũng giúp làm giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt.